3. Taux élevés de cholestérol HDL Le « bon » cholestérol, ou lipoprotéine de haute densité, peut être élevé en mangeant des œufs. Le risque de maladie cardiovasculaire est réduit chez les personnes dont les taux de HDL sont plus élevés.
4. Contrôler son poids Les œufs, avec leur teneur élevée en protéines, sont un meilleur choix pour le petit-déjeuner que les céréales ou les toasts pour ceux qui veulent se sentir rassasiés plus longtemps. Cela peut aider à contrôler le poids en entraînant une diminution naturelle de l’apport calorique au cours de la journée.
5. Des muscles solides Les muscles sont mieux à même de résister aux blessures et de se développer plus fort grâce aux protéines de haute qualité contenues dans les œufs. Le fait que la force musculaire diminue souvent avec l’âge rend cette question très critique.
Améliorer la santé des cheveux et de la peau 6. En plus d’aider vos cheveux et votre peau, les œufs sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Vous pouvez paraître et vous sentir plus jeune plus longtemps grâce au soutien des vitamines B et du zinc, qui favorisent la pousse des cheveux et le rajeunissement de la peau.
En résumé Les nombreux avantages pour la santé de manger deux œufs dès le matin vont bien au-delà de la simple nutrition. Manger des œufs tous les jours peut aider à résoudre divers problèmes de santé, notamment l’amélioration de la vision et des fonctions cognitives, le contrôle du poids et le maintien de la masse musculaire. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point cela fait une différence si vous essayez de manger deux œufs au petit-déjeuner tous les jours pendant un mois
